top of page

Online Mentaltrænings Kursus

Opdateret: for 2 dage siden

Online Mentaltrænings kursus er for dig der vil være nr. 1

For mange udøvere kæmper kampen med at præstere sit bedste, når nervøsitet melder sin ankomst. Udøvere som er begrænset og udfordret af sin nervøsitet, ender med mentalt at spænde ben for sig selv og bliver dernæst sin egen værste fjende.

I situationer hvor du SKULLE præstere, har du formentlig også oplevet nervøsitet. Selv de bedste eliteudøvere oplever nervøsitet på kamp- og konkurrencedag. Det er helt normalt.



Nervøsitet forplanter sig rundt i kroppen og overtager udøverens tanker:

”åh nej, typisk! Nu bliver det svært at præstere”.
“Hvorfor sker det altid for mig. Har andre det også sådan?
”Jeg bliver altid nervøs når det gælder. Jeg har det nok bare ikke i mig”.

Nervøsitet kan både tage kontrollen over dig og din præstationsevne, og nervøsitet kan få dig til at gemme dig så du ikke evner at tage chancer. Når du udvikler din mentale styrke bliver nervøsitet din medspiller og ikke din modstander.



I vores online kursus om nervøsitet udvikler du karrierenødvendige mentale præstationsfærdigheder, som du kan bruge når presset stiger, når du skal præstere.

Du mental træner dig igennem kursets fire moduler i dit eget tempo og du kan gennemføre kurset så mange gange du vil. I kurset lærer og bruger de samme øvelser og redskaber, som hvis du var i et fysisk forløb hos mentaltræner Henrik Hjarsbæk.


Øvelserne og de mentale færdigheder der læres i mental træningen er overførbare og anvendelige i alle domæner i livet.



Typiske mentale problemer i elitesport


SELVVÆRD & SELVTILLID

For mange teenagere kæmper kampen med at være sig selv, at være god nok

og at være sin bedste udgave, ikke kun til træning men også til kamp.

Det er også udfordrende for unge at passe ind og fungere socialt samt at

indgå og trives under træneres ledelsesstil.


FRYGT FOR AT FEJLE

Det er normalt at opleve frygt for at fejle og at have svært ved at lægge dårlige

præstationer bag sig. Men det behøver ikke være sådan i fremtiden.



EGEN VÆRSTE KRITIKER

Som tommelfingerregel har du op mod 50.000 tanker om dagen. Heraf er 95%

af tankerne faktisk gentagende tanker. Det vil sige, at det er tæt på det

samme du oplever tankemæssigt. Og op mod 80% af alle dine tanker er

faktisk af ”negativ” karakter, så det er helt normalt og forståeligt, hvis du –

også – er din egen værste kritiker. Men, dine tanker er bare tanker og de skal

ikke afgøre hvordan du skal vise dig frem, eller medføre at du undlader at vise

dig frem.


BEDRE TIL TRÆNING END TIL KAMP

Når spilleren kan mere til træning end til kamp, er det ofte et udtryk for at

spilleren kan præstere med sit naturlige træningsmindset, men blot endnu ikke

har lært, at præstere med det anderledes, men naturlige konkurrencemindset.

Træningsmindsettet er ofte indeni spillerens comfort-zone, mens

konkurrencemindsettet opstår udenfor spillerens comfort-zone.




// Mentaltræner Henrik Hjarsbæk Andersen

49 visninger0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle

Comments


bottom of page