Mentaltræning for unge sportsudøvere

Vi lever i dag i et præstationssamfund, og det er der flere og flere mennesker, der mærker presset af. Især i sportens verden, hvor der ofte er meget mere på spil end blot en sejr. Også i skolen er der forventninger til de unge. Koblet med sport på eliteniveau er det meget at håndtere.

Dette danner et pres, der kan skade præstationerne, hvis du ikke ved, hvordan du skal håndtere det. Mentaltræning giver dig værktøjerne til at håndtere presset både på og uden for banen.

Du skal deltage, hvis du kan kende dig selv i nogle af disse situationer:

u d

  • Du bliver negativt påvirket, når du ikke lever op til dine egne eller andres forventninger i skolen eller på banen

  • Du oplever tvivl på egne evner, når du oplever modstand

  • Du lader dit temperament og din frustration styre dig 

  • Du vil virkelig gerne nå langt med din sport og ønsker alle de værktøjer, der kan hjælpe dig på vej

  • Når du først laver fejl, begynder du at tale ned til dig selv og du har svært ved at komme tilbage i kampen

  • Du føler at dit indre, dit mindset og mentalitet påvirker dig negativt

Hvorfor skal du mentaltræne?

  • Du skal være mellem 14-17 år*

    • Aldersgruppen er valgt for at skabe en gruppe, hvor du kan spejle dig i de andre udøveres oplevelser

    • *Om du er et par måneder fra at blive 14 eller er lige blevet 18, så er der selvfølgelig også plads

  • Du skal være sportsudøver, som konkurrerer i din sportsgren og arbejder på at nå eliteniveau.

    • Som eliteudøver er der et andet pres end hvis man er udøver på hobbyniveau

    • Det er vigtigt for deltagerne, at de kan spejle sig i hinanden og konkurrerer på samme niveau

  • Du skal være motiveret for at ville med i talentgruppen og du skal være indstillet på at lave mentale øvelser og samarbejde med din talentgruppe

    • Som nævnt sker mentaludvikling kun, hvis du selv er indstillet på at arbejde med dit mentale mind-set, og deler din oplevelser ærligt

    • Vi sørger for at skabe et miljø med vidensdeling og sparring

    • og vi faciliterer muligheden for, at du kan byde ind med dine oplevelser, dine tanker og erfaringer i et sikkert og åbent miljø

Hvad forventes af dig?

  • I fællesskab introduceres vi til hinanden med ice-breaker- og mentaløvelser

  • Forløbets indhold bliver præsenteret. Her deltager både udøvere og forældre, og får mulighed for at stille spørgsmål

  • Vi opretter et fortroligt onlineforum, hvor alle udøverne kan tilgå viden, stille spørgsmål og sparre med hinanden inkl. en Mentaltræner

  • Sidste halvdel af workshoppen bliver med mentaltræning i fokus, hvor udøverne individuelt og som en enhed laver mentale øvelser

  • Afsluttende får hver udøver udleveret deres eget mentaltræningshæfte til hele forløbet

  • Vi arbejder med temaet Præstér med Pres og tager udgangspunkt i, hvad du som udøver oplever af udfordringer og forstyrrelser, der begrænser dig i at præstere

  • Du inviteres til at fortælle om dine oplevelser, så de kan give sparring og få forståelse for din situation og din sport

  • Hver gruppe består af udøvere fra forskellige sportsgrene, så mangfoldigheden bliver stor. Det hjælper med at få en bedre forståelse for, hvad en præstation er og hvad det kræver at præstere med pres, uanset sportsgren

  • I sidste halvdel af workshoppen arbejder vi med udøverens identitet i sporten.

  • Hvilke værdier kendetegner og skal kendetegne dig på banen i fremtiden?

  • Vi arbejder med forholdet mellem din sport og dit privatliv.
     

  • Vi kigger bl.a. på evnen til at være fokuseret på det, du foretager dig i momentet, om det så er sport, venner eller skole, og når forskellige forpligtelser overlapper, f.eks. når eksamensperioder falder sammen med træning eller når træningen påvirker indsatsen i skolen

  • Afsluttende bliver der afholdt et oplæg fra en professionel eliteudøver, hvor udøverne har mulighed for at stille spørgsmål om alt fra skridtet fra ungdom til senior, karriereskift, det at være kendt og have mange følgere, det at leve af sin hobby, og det at opleve små præstationskriser og nedture i sporten m.fl.

  • I den afsluttende workshop samler vi trådene så vi kan se på fremgang, udfordringer samt, hvad du som udøver skal arbejde med fremadrettet

  • Vi arbejder med temaet holdkammerater og konkurrenter, og hvordan du kan navigere rundt i det uden at tabe dig selv, gå på kompromis eller gå over stregen

  • Hvad er godt sportsmanship, og hvad er vigtigt for dig at leve op til som udøver, holdkammerat og menneske

  • Vi arbejder med fokus og koncentration, og hvordan du kan håndtere og forbedre dit fokus

  • Til alle workshops vil der være flere fysiske og praktiske øvelser 

Workshop 1

Workshop 2

workshop 3

Workshop 4

Forløbene etableres på Sjælland, Fyn og i Jylland.

Pris: 3499,-
Kontakt os

Indtast dine oplysninger nedenfor, så kontakter vi dig på mail.

Telefon: +45 22 35 21 70   EmailHH@HHMentality.com  Adresse: Havnegade 39, 1058, København K   

 

Hjemmesidewww.HHMentality.com  CVR: 36212675

Du kan også finde os her:   

  • Facebook Social Ikon
  • Instagram Social Ikon
  • Twitter Social Ikon
  • LinkedIn Social Ikon
  • YouTube Social Ikon
180x162 webshop maerket.png